訪問長高法師
真實面對內在問題
訪問主筆：釋法菁
二Ｏ二三年七月十六日
面對修行上的困境，有些人選擇面對，但卻有很多人選擇逃避或掩蓋。因為不想面對或難以改變，而選擇忽視它，放下它，但這樣真的就能幫助自己繼續順利地修行嗎？答案必然是「不會」。困境之所在，才是修行成敗的關鍵，唯有面對並突破，才有可能再次成長與跨越。
身體的「欲望」對修行而言，是致命的關鍵。人類的身體很自然會有欲望，每一個人都是，只要得了此人身，便會有七情五欲的存在，難以逃過。
然而，透過修行，逐漸減弱此身體的欲望，甚至連身體的生理需求都能被減少，這是有辦法做到的。
修行人一旦少了身體的欲望，便能少去心上的波動。波動的起因有很多，不論什麼樣的因素，皆難逃「貪、瞋、癡」三毒。但如何熄滅貪瞋癡，便須從日常修行中逐步改調自己的內性，幫助自己從此三毒空間中走出。
然而，要改掉這三大惡習，並非一蹴可成，沒有一樣修行是可以在短時間內達到成效，那樣的修行只是表面，還未達根基，未深入裡頭，很容易隨著一陣強風來，就立刻被吹倒，無法永久屹立不搖。但多數人的修行，卻都是如此，所以未能徹底將自己的惡習連根拔除。
長高在過去修行中，也面臨到同樣的經過。對於身體的波動、欲望、情緒、感受，以及複雜的狀態等，尚未完全空無，於不經意間便容易湧上心頭，那時想止住也已經為時已晚，身體早已受到影響，需等待時間讓它再次淨化，恢復平靜狀態。
每一次的波動、欲望、情緒、感受等，都在震動自己的身體，使得原本平靜的水又再次動搖。然而，這個身體不可能要它修行，就能立刻止住這些欲念或狀態。原本搖晃不停的水，也不可能說停就立刻停下來，這之間必然需要「時間」和「努力」，才能一點一點慢慢改到接近理想的模樣。使得身心靈合一，皆於淨定、不動之中。
長高曾經遇過一位很想修行成就的出家人，當時長高遇見他時，他的年紀大約二十五歲左右。那一次長高看見他時，他一個人失落地站在河岸邊。長高問他發生什麼事，他告訴長高關於他的修行狀況，一直無法克服內在的波動，使得他的修行無法前進，修行十年的時間，依然無法成就。長高靜靜地看著這位年輕比丘，便問：「是什麼原因讓你的心產生波動？」比丘回答：「很多，有時師父說了一句重話，我的心就會動。有時看別人不順眼，我的心也會動。有時別人進步了，自己卻還在原地，心也同樣會動。太多事情都會讓我心動，所以我很鬱悶，很挫折，不知道還能如何繼續修行。」長高又問：「面對這些情況及困難，你都如何突破？」比丘回答：「事情過了，波動就會慢慢消失不見，感覺也會變淡。有時手上有事情在忙，做著做著就沒感覺了，事情就都這樣過去了。」長高說：「這樣並沒有根本解決問題，下一次遇到同樣的事情，依舊產生波動。」比丘認同地點點頭。
長高告訴比丘：「在每一次波動出現時，將自己的心掏出來問問，是什麼原因讓它心動。看見別人進步，自己還在原地，問問是什麼原因，是否是自己的嫉妒心或得失心作祟？有嫉妒與得失的同時，心中是否也起了瞋怒？而有這些感受與波動，是否也是因為將自己的身體抓得太緊，太在乎身體的表現，在乎身體的感覺，才會無法接受身體現在的表現，因而產生一連串的波動與情緒？」比丘明白地點點頭，他問：「當我發現是什麼原因時，如何改變？」長高回答：「隨時觀照自己的心，並重新教育它。當發現自己是嫉妒心在作祟時，便問問內在的自己，為什麼要嫉妒，並教導它，有嫉妒是心量太小，心量小者修行永遠無法成就，當然難以進步，甚至會對自己造成更大的傷害。引導並開導內在的自己，看見自己的狀態，從每一次的波動中學習轉心、轉念。進而慢慢減少這些感受的強烈度，漸漸便能放下對身體的執著，減少自己心中的波動。」
身體需要被調伏，身心可以同時被改變，而當身心改變的同時，靈性自然也會跟著提升。故面對所有修行上遇到的問題，必然需要認真的去面對它，教導它，藉由經教、善知識與自己的力量，幫助自己的內在成長，才能在一次次的經驗中，看見更真實的自己，幫助它改變。
長高